5 öğün yiyin ama dal gibi kalın! Nasıl mı?

Yaz mevsiminin başladığı şu günlerde çoğu insan zayıflamak için çaba sarfediyor. Peki ünlülerimiz nasıl formda kalıyor merak ediyor musunuz?

İşte onların uyguladıkları son diyetler.

5 ÖĞÜN YİYİN

Tülin Şahin: Her zaman formda kalmasını bilen ünlü manken, günde 5 öğün yenmesi gerektiğini söyledi. Öğünler -özellikle sabah kahvaltısı- geçiştirilmemeli, saat 19:00’dan sonra hiçbir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki saatlere uyulmalı diyen Şahin'in diyet listesi ise şöyle:

SABAH: 3 dilim kepekli çavdarlı ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu. Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatasının üzerine 2 kaşık sade yoğurt ve 1 avuç tuzsuz badem ekleyerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu, güzel bir cilde sahip olmanıza ve toksinleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olacaktır.

ÖĞLEN: Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light cola. Tatlı olarak ise light 3 top dondurma (Her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı).

ARA ÖĞÜN: 1 paket kepekli kraker ve 1 elma.

AKŞAM: Ton balıklı salata üzerine zeytinyağlı ve limon sos, yanına bir dilim kepekli ekmek ve 1 bardak su.

YATMADAN ÖNCE: 1 tabak meyve salatasının üzerine 2 kaşık sade yoğurt ve tuzsuz badem. Ayrıca her gece yatmadan önce mutlaka 1 bardak süt.

TAKINTI YAPMAYIN

Berna Laçin: Ünlü oyuncu takıntı haline getirildiği zaman kilo verilemediği fikrini savunuyor. Laçin zayıflama konusunda şunları söyledi: "Doğum sonrası çok fazla kilom vardı. Kilo takıntısı oluştu ve bir yıl boyunca hiç kilo veremedim. Sonra bunu düşünmeyi bir tarafa bırakıp sağlıklı bir beslenme rejimiyle her şeyden yiyerek yavaş yavaş bütün fazla kilolarımı verdim. Ayda bir kilo olmak üzere bir yılda 10 kilo vermeyi başardım. Vücudumda hiç deformasyon da olmadı. Diyelim ki canım çok simit istiyor. Tabii ki yiyorum ama yarısını. Zeytinyağlıları çok seviyorum. Abur cuburdan uzak duruyorum. Ayrıca çok hareket ediyorum."

FINDIK VE CEViZ

Şenay Akay: Ünlü manken güne mutlaka su ile başladığını belirtti. Akay, "Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır. İnsan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir diyet uygulamalı" dedi. Sonra da nasıl zayıf kaldığını şöyle açıkladı;

ÖĞLEN: Salata, diyet yoğurt veya sadece makarna.

ARA ÖGÜN: Kepekli tost olabilir

AKŞAM: Izgara tavuk veya balık ile salata yiyorum. Tabii yağsız, tuzsuz.

YATMADAN ÖNCE: Meyve salatası veya sadece yoğurt. Hamur işi, tuzlu, yağlı, çay, kahveden uzak bir yaşam sürüyorum. Tabii en önemlisi spor. Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum. Ceviz ve fındığı yararları açısından özellikle tüketiyorum. Arada sırada kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yemeyi de ihmal etmem.

12 BARDAK SU

Sibel Can: Güzel sanatçı fazla kilolarından kurtulmak için doktor kontrolünde diyet yapıyor. Can, günlük diyetini şöyle sıralıyor:

KAHVALTI: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir, 1 dilim kepekli ekmek. Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin 1 tatlı kaşığı doğal reçel. Şekersiz limonlu çay.

ÖĞLEN:1 kase yağsız sebze çorbası, 3 adet yağsız ızgara köfte, tavuk ya da balık. 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt . 1 dilim kepekli ekmek. Sınırsız salata.

İKİNDİ: 2 adet grisini. Sınırsız söğüş. Bitki çayı.

AKŞAM: 1 kase yağsız mercimek çorbası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği. Yağsız sınırsız mevsim salatası. 1 dilim kepekli ekmek. 1 su bardağı diyet yoğurt.

GECE: 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi. Ayrıca her gün 8-12 bardak su.

Milliyet

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizli tutulacak ve açıkta gösterilmeyecektir.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd><img>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

Anket

Televizyonda dizi izlerken en çok neye dikkat edersiniz:

Son yorumlar

lezzet vadisi

Son konular

- Deri Pantolon Kombinleri 2013-2014
- Faizsiz Evlilik Kredisi Nasıl Alınır,Kimlere Verilir
- Bitkisel Doğal Parfüm ve Masaj Yağı Yapılışı Seda Sakacı
- En Çok Yapılan Makyaj Hataları
- Polikistik Over Hastalarına Özel Diyet
- Mihrimah Sultan'ın Hayatı
- Zayıflatan Baharatlar
- Diyanet Rüya Tabirleri Kitabı
- Çikolata Kisti Artık Korkutmayacak
- Yağ Yakici Besinlerle Kolay Kilo Verin
- Adet Düzensizliği Nedenleri
- Metabolizmanız Yavaş mı Çalışıyor
- Diyanet'ten Anne Sütü Bankası Yorumu
- Çocuk Gelişimi İçin Önemli OLan Vitaminler
- Hurma Zayıflatıyor mu
- Topuklu Ayakkabı Giymenin Zararları
- Kıvırcık Saçlara Bakım Nasıl Yapılır
- Kış Aylarında Saç Bakımı Nasıl Yapılır
- Sharon Stone Diyeti
- Aldatma ve Aldatılma Psikolojisi
- Vajinasız Doğan Kız Çocukları Tedavi Edilebiliyor
- Uzun ve Düz Saçların Bakımı Nasıl Yapılır
- Tüp Bebek Kaç Kez Denenir
- Ofiste Çalışanlara ÖZel Makyaj Önerileri
- 3 Günde 1 Kilo Vermek İstermisiniz
- Dr. Ayça Kaya'dan Yeni Yıl Diyeti
- Kadınlar Artık Zengin Eş İstemiyor
- Müzik ve Video Oynatma Özellikli LCD Ekranlı Parfüm Şişesi
- Regl günü nasıl hesaplanır
- Her Ay Bir Beden İncelmek İstermisiniz
- Erkekler Hangi Kadınlardan Korkuyor
- Diyet Yaparken Yapılan Hatalar Kilo Vermeyi Engelliyor
- T.C. Kimlik No Doğrulama
- T.C. Kimlik Numarası Sorgulama
- Medeczane SGK E-Reçete Girişi
- Önemli Linkler
- Nişanlılık dönemi çok uzun sürmemeli !!!
- Karbonhidrat Kısıtlaması Daha Çabuk Kilo Verdiriyor
- Susam Yağı İLe Saç Bakımı
- Polikistik Over Nasıl Anlaşılır